Tips Ampuh Atasi Stres Tak Kunjung Hilang, dr Dhea Ungkap Poin Penting Ini

Publikinfo.id, Berita Artikel – Stress bisa terjadi karena banyak hal seperti masalah keuangan, pekerjaan, cinta, pertemanan maupun keluarga.

Stress merupakan reaksi tubuh yang biasanya muncul ketika sedang mengalami ancaman, masalah, tekanan maupun suatu perubahan beban hidup yang sulit dijalani.

Stress yang dibiarkan begitu saja bisa berbahaya untuk kesehatan mental maupun fisik pada tubuh.

Ada banyak hal yang bisa dilakukan untuk mengatasi stress dengan mudah.

Dengan berbagi cerita, mengeluarkan semua keluh kesah yang sedang melanda bisa mengurangi beban pikiran sehingga bisa merasa lebih tenang.

Teman, sahabat, keluarga maupun psikolog bisa menjadi teman bercerita meskipun terkadang tidak memberikan solusi yang tepat dengan mendengarkan cerita teman bisa tahu kondisi yang sedang dilanda sehingga bisa memaklumi keadaan ini.

Berolahraga tidak hanya bisa mengurangi stress namun dengan berolahraga yang cukup bisa menyehatkan tubuh secara keseluruhan.

Dengan berolahraga tubuh menjadi rileks dan tenang sehingga pikiran negative akan memudah dengan sendirinya dan berolahraga bisa memproduksi hormone hormone kebahagiaan.

Ada beberapa penelitian yang sudah menyebutkan jika meditasi atau yoga ini dapat menurunkan kadar hormone stress pada tubuh.

Cukup melakukan meditasi selama 15-30 menit setiap hati akan emmbuat hati dan pikiran menjadi rileks dan tenang.

Dengan melakukan sesuatu yang disukai bisa membuat hati bahagia sehingga bisa melupakan pikiran pikiran negative penyebab stress.

Selain itu dengan melakukan sesuatu yang disenangi akan merespon produksi hormone bahagia dalam tubuh sehingga perasaan menjadi senang.

Tidak memikirkan masalalu dan tidak terlalu mengharapkan masa depan bisa mengurangi rasa stress karena akan fokus dengan apa yang terjadi saat ini, menjalani apa yang sedang berjalan tanpa perlu memikirkan yang sudah berlalu atau yang belum pasti terjadi dimasa depan.

Menjaga pola hidup yang sehat bukan hanya akan menghilangkan stress hal ini juga bisa menyehatkan tubuh secara keseluruhan.

Konsumsi makanan yang tinggi nutrisi dan hindari makanan yang membahayakan kesehatan tubuh.(*).

Sumber : Lingkarkediri.com